| Ação principal |
Síntese de proteínas, reparação de tecidos, absorção de nutrientes |
| Classe de substância |
Aminoácidos |
| Condições de armazenamento |
Conservar em local fresco e seco, afastado da luz solar direta |
| Denominação química |
Os aminoácidos essenciais incluem a leucina, a isoleucina, a valina, a lisina, a metionina, a fenilalanina, a treonina, o triptofano, a histidina |
| Dosagem (desporto) |
10-20 gramas por dia, frequentemente tomados à hora do treino |
| Dosagem (médica) |
Tipicamente 1-1,5 g/kg de peso corporal por dia, dependendo da condição específica e do aminoácido |
| Efeitos |
Apoia o crescimento muscular, aumenta a resistência, ajuda na recuperação |
| Efeitos secundários |
A ingestão excessiva pode provocar desconforto gastrointestinal, náuseas, dores de cabeça e desequilíbrios metabólicos |
| Fórmula |
Variável (dependente do aminoácido específico) |
| Hepatotoxicidade |
Nenhum relatado em doses normais |
| Meia-vida |
Variável |
| Nome comercial |
Vários, consoante a marca e a fórmula (por exemplo, AminoX, Optimum Nutrition Essential Amino Energy) |
| Retenção de água |
Mínimo |
| Também conhecido como |
EAAs |
| Tensão arterial |
Em geral, não há impacto significativo, mas as respostas individuais podem variar |
| Teste de laboratório |
Níveis de aminoácidos no plasma, balanço de azoto |
| Utilização no desporto |
Normalmente utilizado para melhorar a recuperação muscular, aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho atlético |
| Fabricante |
Yamamoto |
